سفارش تبلیغ
اخبار جدید
اخبار جدید

انواع بازی ها و سرگرمی های دبستانی

بازی در مدرسه
بازی در مدرسه اهمیت زیادی دارد. این می تواند شامل هر فعالیتی در کلاس یا خارج از آن باشد یا یک فعالیت فکری محسوب شود. وقتی معلمان از بازی در برنامه درسی استفاده می کنند و به کودکان اجازه می دهند علایق خود را دنبال کنند، یادگیری بهتر انجام می شود. هنگامی که یادگیری با سرگرمی و بازی انجام شود، عمیق تر خواهد بود و مطالب برای مدت طولانی تری در ذهن کودک باقی خواهد ماند.

آکادمی اطفال آمریکا در رابطه با اهمیت بازی در ارتقاء رشد سالم کودک و حفظ رابطه ی والدین – فرزند (2007)، می گوید:

بازی کودکان در محیط آموزشی لازم است. این امر تضمین می کند که محیط مدرسه به رشد اجتماعی و عاطفی کودکان و همچنین رشد شناختی آنها توجه می کند. بازی کردن به کودکان کمک می کند تا با محیط مدرسه سازگار شوند و حتی باعث افزایش آمادگی یادگیری کودکان، رفتارهای یادگیری و مهارت های حل مسئله آنها می شود. یادگیری عاطفی اجتماعی به بهترین وجه با یادگیری آموزشی ادغام می شود. بازی و زمان غیرقابل برنامه ریزی که امکان تعامل همسالان را با یکدیگر فراهم می کند، مؤلفه های مهم یادگیری عاطفی اجتماعی هستند.

بازی در مدرسه از چهار راه به رشد و پیشرفت کودکان کمک می کند.

فعالیت در کلاس
کودکان بیشتر اوقات، سرگرم و مشغول بازی کردن هستند. اما بیشتر آنها به مدرسه علاقه ی چندانی نشان نمی دهند چون مجبورند ساعات خیلی طولانی روی صندلی بنشینند و به همین دلیل خسته می شوند. در کلاس درس تحرک بدنی زیاد نیست. البته معلمانی هستند که با روشهای بسیار جذابی تدریس می کنند، اما باز هم ممکن است برای کودکان خسته کننده باشد.

در این قسمت برخی از فعالیت های جالب و جذاب انرژی زا را برای دانش آموزان در کلاس درس بیان می کنیم.

چه عواملی موجب حواس پرتی دانش آموزان سرکلاس می شود؟
دلایلی برای حواس پرتی و صحبت کردن دانش آموزان سرکلاس وجود دارد. بسیاری از دانش آموزان در زمان یادگیری تمرکز ندارند. دلایل زیادی برای حواس پرتی دانش آموزان وجود دارد:

آخرین ساعات کلاس که دانش آموز خسته و بی انرژی است
بعد از ظهر جمعه
بعد از ناهار که دانش آموزان خسته هستند
صبح شنبه
مطالب درسی خسته کننده
عدم برقراری رابطه ی دوستانه دانش آموز و معلم
خستگی یا خواب ناکافی دانش آموزان
خیلی گرم یا سرد بودن اتاق
و دلایل دیگر مانند مسایل خانوادگی و…
اگر متوجه شدید که دانش آموزان به یکی از این دلایل توجه خود را از دست می دهند، وقت آن است که در مورد انجام یک بازی سرگرم کننده در کلاس درس فکر کنید.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟

سه ماهه اول بارداری
اکثر مادران، سه ماه اول بارداری را با بیماری صبحگاهی (تهوع صبح)، خستگی، درد پستان و بطور کلی یکی از سخت ترین دوران بارداری می شناسند. قبل از اینکه حتی آزمایش مثبت بارداری را ببینید، بدن شما در حال تغییر است. این یک زمان هیجان انگیز برای بیشتر مادران است که علایم جسمی و فیزیکی مشخصی دارد.

به محض این که متوجه شدید باردار هستید باید غذای سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهید و بطور کلی با غذاهای فرآوری شده، قندی و آماده خداحافظی کنید. رژیم غذایی شما نه تنها باید پرانرژی و تأمین کننده مواد مغذی باشد بلکه باید سالم و بهداشتی هم باشد. غذاهای مختلفی وجود دارد که بعضی از آنها بسیار سالم هستند اما باید از آنها دوری کنید زیرا ممکن است حاوی باکتری، انگل یا سمومی باشند که می توانند به جنین شما آسیب برساند.

ماه های اول بارداری بسیار مهم هستند زیرا در این مرحله اندام های مهمی مانند قلب، دستگاه گوارش و لوله های عصبی کودک شروع به رشد می کنند. همچنین بارداری سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند این بدان معناست که در مقابل میکروب هایی که باعث مسمومیت غذایی می شوند، آسیب پذیر تر می شوید.

حتما بخوانید: 7 کاری که باید انجام دهید تا زایمان طبیعی راحت تری داشته باشید!

لیست مواد غذایی که باید در طی سه ماهه اول بارداری از آنها اجتناب کنید
خوردن برخی غذاها و نوشیدنی ها در دوران بارداری ممکن است خطر آسیب به شما و یا کودک تان را افزایش دهد. پس در این زمان مراقب تغذیه ی خود باشید. غذاهایی که نباید در 3 ماه اول بارداری خورده شوند عبارتنداز:

1-گوشت های خام
خانمهای بارداری که گوشت و تخم مرغ خام یا پخته نشده می خورند، در معرض خطر ابتلا به لیستریوز و توکسوپلاسموز (از بیماری های مشترک انسان و حیوان) هستند. این عفونت ها می توانند منجر به بیماریهای جدی و تهدیدکننده زندگی شوند و علایمی مشابه با علایم آنفولانزا دارند. این بیماری ها می توانند باعث نقایص شدید هنگام تولد و سقط جنین شود. قبل از مصرف گوشت و تخم مرغ، آنها را کاملاً بپزید.

2- غذاهای تند و چرب
غذاهای آماده اغلب غذاهای تند و چربی هستند. فست فودها ازجمله غذاهای آماده هستند. مواردی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و ناگت مرغ از این قبیل هستند. درعوض بجای آنها از غذاهای سالم و سبک مانند انواع سالاد، مرغ کبابی یا ماهی های حاوی جیوه کم استفاده کنید.

3- کافئین
عدم مصرف کافئین در سه ماهه اول بارداری بسیار مشکل است زیرا در این دوران بسیار خسته هستید. اما کافئین می تواند از جفت عبور کند و بر ضربان قلب جنین در حال رشد شما تأثیر بگذارد.

اگر عادت به خوردن قهوه دارید سعی کنید در دوران بارداری مقدار آن را کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقداری کافئین در سه ماهه اول (تا حدود 200 میلی گرم در روز یا حدود دو فنجان قهوه) خوب است، اما برخی دیگر از مطالعات نشان می دهند که نوشیدن کافئین زیاد در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهند. پس بهتر است در سمت امن بمانید و از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان

سیستم ایمنی همان چیزی است که بدن از آن به عنوان مکانیسم دفاعی خود در برابر ارگانیسم های عفونی و سایر مهاجمین خارجی استفاده می کند. بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامت شما عملکرد بسیار خوبی دارد. با این وجود، ممکن است بعضی اوقات دچار مشکل شود که منجر به عفونت و بیماری خواهد شد.

به نظر می رسد وقتی سیستم ایمنی کودک هرگونه اشکال و ضعفی از خود نشان می دهد، علایمی مانند آبریزش های مکرر بینی، سرماخوردگی و عفونت های مکرر دستگاه گوارش دیده می شود. در این زمان، وقت آن است که به سیستم ایمنی بدن او نگاهی دقیق بیندازید.

حتما بخوانید: مکمل ویتامین d3 برای کودکان: روش مصرف، فواید و همه نکات مهم

لازم است برای درمان عفونتهای مداوم فرزندتان، اقداماتی انجام دهید. برای توانمندسازی بدن جهت تقویت سیستم ایمنی کودک، روش های بسیاری وجود دارد. این اقدامات در واقع می توانند باعث افزایش دفاع و همچنین سرعت بخشیدن به روند بهبودی شوند. در این مطلب با ماه همراه باشید تا راههای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک را یاد بگیرید.

علایمی که نشان دهنده ی ضعیف بودن سیستم ایمنی کودک است
اگر به نظر می رسد که فرزندتان همیشه سرما میخورد وحشت نکنید. سیستم ایمنی کودک هنوز در حال پیشرفت است و به همین دلیل مستعد ابتلا به سرماخوردگی و عفونت ها می باشد. عوامل زیادی وجود دارد که بر سرعت رشد سیستم ایمنی کودک تأثیر می گذارد. نشانه های ضعیف بودن سیستم ایمنی کودک عبارتنداز:

کودک اغلب مریض است
برای مدت طولانی بیمار است یا به نظر می رسد بهبود سرماخوردگی او، بیشتر از سایرین طول می کشد
وزن گیری کمی دارد یا کم وزن است
تقویت سیستم ایمنی کودک
اقدامات عملی و مفید بسیاری وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشرفت سیستم ایمنی کودک خود از آنها استفاده کنید:

1- از مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید مگر اینکه واقعا لازم باشد
هدف آنتی بیوتیک ها از بین بردن باکتری هایی است که باعث ایجاد عفونت می شوند، بنابراین در موارد عفونت می توانند نجات بخش زندگی ما باشند. اما CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها) تخمین می زند که حداقل 30 درصد از نسخه های آنتی بیوتیک غیر ضروری هستند.

این مشکل ساز است زیرا آنتی بیوتیک ها نه تنها باکتری های بیماری زا را از بین می برند بلکه باکتری های مفید موجود در میکروبیوم روده را نیز تخلیه می کنند. این باکتری ها برای سلامت و سیستم ایمنی بدن مفید هستند.

2- برای تقویت سیستم ایمنی بدن آغوز بخورید
کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، به دلیل بهره مندی از آنتی بادی های محافظت کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی که در آغوز یا “اولین شیر” تولید شده مادران وجود دارد، اغلب به میزان کمتری به آلرژی و حساسیت مبتلا می شوند. اما بچه های بزرگتر (و بزرگسالان) می توانند آغوز را از گاوها و بزهای تغذیه شده با چمن طبیعی، مصرف کنند.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


نگرفتن سینه مادر برای شیر توسط نوزاد

آیا امتناع ناگهانی کودک از خوردن شیر مادر، نشانه ی زمان از شیر گرفتن او است؟
نوزادی که واقعاً آماده از شیر گرفتن است، تقریباً همیشه به تدریج و در طی هفته ها یا ماه ها این کار را انجام می دهد. اگر نوزاد یا کودک نوپای شما به خوبی شیر می خورد اما ناگهان از گرفتن سینه ی مادر امتناع ورزید، به معنی زمان شیر گرفتن نیست.

ترک ناگهانی شیر مادر که اعتصاب شیرخوار هم نامیده می شود، هم برای شما و هم برای کودکتان می تواند ترسناک و ناراحت کننده باشد، اما تقریباً همیشه موقتی است و در اکثر مواقع کودک به مدت چند روز دوباره خواستار شیر مادر می شود.

چه عواملی باعث اعتصاب شیرخوار (امتناع کودک از خوردن شیرمادر) می شود؟
امتناع کودک از خوردن شیرمادر به دلایل زیادی اتفاق می افتد. این تقریباً همیشه یک واکنش موقتی نسبت به یک عامل خارجی است، اگرچه گاهی اوقات علت آن مشخص نمی شود. در اینجا برخی از متداولترین علل اعتصاب شیرخوار آورده شده است:

علل جسمی
عفونت گوش، سرماخوردگی یا بیماری دیگر
بیماری ریفلاکس که باعث می شود خوردن شیر مادر دردناک باشد
تولید شیر فراوان با یک جریان سریع و زیاد
حساسیت یا آلرژی به غذای مادر یا داروئی که مصرف می کند
درد بعد از جراحت، درمان پزشکی یا تزریق
درد دندان درآوردن، برآمدگی یا آسیب دیدگی دهان
واکنش به محصولاتی مانند دئودورانت، لوسیون یا مواد شوینده لباسشویی
علل محیطی
استرس، ناراحتی یا تحریک بیش از حد
تغذیه شیر مادر با یک برنامه دقیق و منظم (تغذیه ای که طی ساعات مشخص انجام می شود)
گریه کردن کودک برای مدت طولانی
تغییر عمده در امور روزمره، مانند مسافرت، اسباب کشی یا بازگشت مادر به کار
فریاد زدن در طی زمان شیردهی
نشان دادن واکنش منفی شدید هنگام گاز گرفتن سینه ی مادر توسط کودک
جدایی غیرمعمول طولانی
تغییر دئودورانت، صابون، عطر، لوسیون و غیره توسط مادر (تغییر بوی مادر)
تخمک گذاری مادر که ممکن است میزان شیر به طور موقت کاهش دهد
دانستن علت اعتصاب شیرخوار، انتخاب استراتژی مؤثر را آسانتر می کند. به عنوان مثال، اگر علت این امر عفونت گوش باشد، درمان مناسب و موثر ممکن است بهترین راه حل باشد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


چرا باید پوست را پاکسازی کنیم؟

پاکسازی پوست در برنامه ی مراقبت روزانه پوست از اهمیت حیاتی برخوردار است. قبل از استفاده از مرطوب کننده، ابتدا باید پوست را هر شب پاکسازی کنید. در این مطلب به اهمیت پاکسازی پوست پی میبرید.

نکته ی مهمی که باید بدانید این است که پوست در طول شب بازسازی می شود بنابراین پاک کردن آرایش از پوست در شب برای داشتن چهره سالم بسیار مهم است. در طول شب پوست شما بازسازی می شود. پس اگر محصول یا ماده ی اضافی بر روی پوست باقی بماند، روند کار کند می شود و از تنفس پوست جلوگیری می شود. به همین دلیل هم توصیه می کنیم منافذ پوست خود را باز کنید.

بنابراین پاک کردن آرایش در شب بسیار مهم است و به کاهش علائم پیری کمک می کند.

خوابیدن با پوست کثیف و چرب می تواند شما را در برابر علائم پیری آسیب پذیر کند. به این ترتیب پوست شما خیلی زود درخشندگی، زیبایی و جوانی خود را از دست می دهد.

مزایای پاک کردن پوست از چه زمانی مشهود است؟
مزایای پاک کردن پوست پس از یک هفته قابل مشاهده است. پس از این زمان پوست درخشندگی خود را بازیابی می کند و چهره شما روشن تر و با طراوت می شود.

مزیت دیگر پاک سازی، احساس راحتی و آرامش پوست شما است. با پاک شدن لایه های ضخیم کرم از روی اپیدرم پوست، خطر آسیب دیدگی کاهش میابد و مواد مضر کمتری وارد پوست می گردد.

مرحله نهایی برنامه مراقبت از پوست پس از شستن و پاکسازی، استفاده از مرطوب کننده است. مرطوب کننده زمانی موثرتر خواهد بود که روی پوست تمیز قرار بگیرد.

بهترین پاک کننده های صورت کدامند؟
استفاده از محصول مناسب نوع پوست ضروری است. این به اندازه خود پاکسازی اهمیت دارد! خرید پاک کننده خوب و باکیفیت بسیار توصیه می شود و موجب تاثیر بیشتر و داشتن پوستی سالم تر می شود. اگر در شهر‌‌های آلوده زندگی می کنید، بهتر است علاوه بر پاک کننده آرایش از شوینده‌ های صورت مانند ژل شستشو هم استفاده نمایید. شوینده صورت هر گونه آلودگی و یا باقی مانده‌ ی مواد آرایشی را از پوست پاک می ‌کند.

ابتدا با توجه به نوع پوست، پاک کننده ی مورد نظرتان را انتخاب کنید:

بهترین پاک کننده برای صورت های جوش ‌دار، پاک کننده دارای سالیسیلیک می باشد. پس اگر پوست تان جوش می زند، قبل از خرید محصول، به ترکیبات تشکیل دهنده ی آن توجه کنید.
اگر دارای پوست چرب هستید، بهتر است از پاک کننده های کفی استفاده کنید.
اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از پاک کننده های چرب یا روغنی استفاده کنید.
همچنین فراموش نکنید که برای پاک کردن آرایش ضد آب، از پاک کننده های قوی استفاده نمایید.
اگر از محصولات خارجی استفاده می کنید، لازم است معنی اصطلاحات زیر را بدانید:

Soothing Cleanser: مناسب برای پوست خشک یا حساس
Purifying Wash: مناسب برای پوست چرب یا مستعد آکنه
Balancing Cleanser: مناسب برای پوست نرمال یا مختلط

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....